Logoterapia. Escuela de Vida.

El objetivo de la logoterapia, es conducir al paciente a la autodeterminación con responsabilidad, esto le permitirá encontrar respuestas para tener una existencia significativa y convertirse en el dueño de su destino.

Victor Frankl asegura en su teoría que cualquier persona desea seguir viviendo siempre que encuentra un motivo para hacerlo.

“La búsqueda por parte del hombre del sentido de la vida constituye una fuerza primaria”. Aún en situaciones de dolor, enfermedad o pérdida, una persona puede encontrar sentido a su existencia.

Viktor Frankl padeció un gran sufrimiento en su vida. Fue el fundador de la “logoterapia”, una búsqueda del significado y el propósito de la vida que es único y específico para cada persona, especialmente en medio de las dificultades.

Frankl, un médico y un psicólogo vienés compasivo, fue apresado por los nazis en 1942 por ser judío. Casado con una bella y joven mujer, tenía una carrera, bienes e ingresos. Tuvo que renunciar a todo ello. Este es el tipo de pérdida traumática que puede convertir a las personas en super-personas.

Tras su detención, lo metieron en un tren repleto junto a 1500 personas. Un viaje que duró varios días y noches. Su destino era un inmenso campo de concentración, con torres de vigilancia y rodeado de alambre de púas. Era Auschwitz.

Los nuevos internos tuvieron que dejar todo el equipaje en el tren. Frankl, reacio a renunciar a todo, conservó un preciado manuscrito de su nuevo libro sobre logoterapia. Fue enviado a un lado para unirse a un grupo de presos sanos. El restante 90 por ciento fueron enviados a otro lugar, directamente a la muerte.

El grupo de Frankl tuvo que correr por el campo a una estación de limpieza donde se les ordenó que se quitaran sus relojes y joyas. Para preservar su vida, Frankl, finalmente renunció a su precioso texto. Las cámaras de gas, los crematorios y las ejecuciones fueron su nueva realidad.

Frankl describe en su libro “El hombre en busca de sentido” cómo los soldados les ordenaron quitarse toda la ropa. Se les afeitó el pelo de todo el cuerpo, incluyendo las cejas. Tras una breve ducha les tatuaban los números en sus brazos por lo que perdió incluso su nombre. Frankl fue capaz de mantener sus gafas y un par de zapatos, pero todo lo demás fue destruido.

Todas las actividades familiares y metas en la vida fueron sesgadas brutalmente. Poco quedaba de la personalidad, de la dignidad. Esperemos que nada semejante ocurra otra vez.

“Entendí cómo un hombre que no tiene nada en el mundo aún puede conocer la felicidad.” (El hombre en busca de sentido)

HAY QUE TENER UN AMANTE

(Reflexión)

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos ultimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los mas diversos dolores.

Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada mas que para subsistir y que no saben en que ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas. Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnostico seguro: Depresión y la infaltable receta del antidepresivo de turno.

Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ES UN AMANTE.

Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto.
Están las que piensan: ¡Como es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.

A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición: Amante es: “Lo que nos apasiona”. Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir.
Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.

A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby..

En fin, es ‘alguien’ o ‘algo’ que nos pone de ‘novio con la vida’ y nos aparta del triste destino de durar. Y que es durar? – Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia.
Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.

Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se vos también un amante y un protagonista… de la vida. Pensá que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie . Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante..
La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental ‘Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida’

Jorge Bucay

Tenemos el tamaño de los problemas que enfrentamos.

La grandeza del ser humano se mide también por la entereza y el coraje que demuestra el momento de enfrentar y tratar los problemas que se le presentan en la vida. Muchas personas se rinden ante los problemas por temor, por miedo a sus consecuencias o a la delicada tarea necesaria para resolverlos. Se convierten entonces en víctimas del miedo y no del problema en sí mismo.

Los problemas miden el tamaño que tenemos, la “madera” de la que estamos hechos, el carácter que poseemos para encarar la vida. Las tribulaciones, las contrariedades, los conflictos tamizan el género humano y lo dividen entre aquellos que salen airosos y fortalecidos del proceso y aquellos que no pueden hacerlo y emergen debilitados y vulnerables de la batalla. En muchas ocasiones los problemas no alcanzan la solución que hubiéramos querido, en muchas otras los resultados son claramente adversos a nuestras expectativas, pero aún de estos casos el hombre de carácter emerge victorioso porque aprende, porque no desmaya, porque crece.


La vida no es benigna, no tiene porque serlo, los hombre somos criaturas pequeñas ante la magnitud de los fenómenos naturales y sociales que existen a nuestro alrededor. La historia de la humanidad es una crónica de sacrificios y de batallas durísimas contra la adversidad. Lo fue desde un inicio y lo será hasta el fin. El hombre ha tenido que arrancarle a la vida cada cosa que tiene hoy, cada beneficio, cada privilegio; lo ha hecho sufriendo y pagando generosamente el costo. El hombre es un sobreviviente, éste es su mérito principal.

Ante el problema, ante la adversidad, el objetivo primario debe ser precisamente ése: sobrevivir, salir íntegro del proceso. Esto ya permite participar en la próxima batalla, esto ya otorga crédito para vencer un una próxima oportunidad. Sobrevivir, salir en pié de la prueba es el imperativo fundamental para la persona que enfrenta un conflicto. No rendirse es la primera y más importante victoria.

Lastimosamente son mayores los casos en que el imperativo no se cumple, son más las personas que bajan los brazos ante el problema y resultan derrotados. Cada caída quita un puñado de plumas preciosas a nuestras alas, las lastima, hasta que llega el punto en que ellas ya no sirven y no podemos volar. De allí para adelante nos arrastramos por la vida cada vez con mayor dificultad, todo lo vemos con la visión de la criatura pequeña rodeada de gigantes.

Por el contrario es hermosa la visión de un ave imponente que surca el cielo y lo ve todo desde arriba: libre, rodeada de claridad y de paz. Desde las alturas todo problema se ve pequeño. Desde las alturas no solo se ve el problema, también se aprecia todo lo que está más allá de él. Lo que el ave observa no deja de ser hermoso porque en medio de ello exista esta mancha pequeña: este problema, esta contrariedad.

A nosotros, a los seres humanos, nos ha sido otorgada la bendición de poder volar: de apreciar la vida desde arriba, de medir las cosas desde las alturas. Para poder hacerlo debemos cuidar nuestras alas, no rendirnos ante la adversidad para no salir dañados por ella.
Ningún problema nos otorga el derecho de bajar los brazos. Ni aún la diminuta hormiga lo hace cuando en su caminar por una pequeña habitación choca contra un zapato; ella rodea esta “montaña” o pasa por encima de ella sin dudar.
Seguramente no le está reservado el privilegio de apreciar su entorno más allá de las estrechas paredes del recinto, pero un obstáculo por inmenso que le resulte, no la detiene en su deseo fervoroso de dominar sus circunstancias. Imaginemos cuánto más debe hacer el hombre, quién potencialmente tiene la capacidad de dominar incluso otros mundos.

Veamos además la enseñanza que nos dejan otras personas: conmovedoras historias de victoria ante la adversidad, una dramática oportunidad para celebrar la vida. Personas a quienes la fortuna privó de nacer con todos sus miembros o todas sus facultades, personas que nacen y crecen en condiciones pavorosas de pobreza, personas que son víctimas de enfermedades insuperables. Imaginemos de qué tamaño son las adversidades que enfrentan, pensemos por un momento que muchos de ellos conocen así la vida desde la cuna: sin culpa y sin opción. Estos seres hermosos tienen exactamente el tamaño de los problemas que enfrentan y que superan día por día: son grandes entre los grandes. Son también un regalo de Dios para nosotros porque ante ello solo podemos dar gracias y ser humildes, ante ello sólo podemos avergonzarnos de nuestra debilidad, de nuestra queja.

Dicen que la valentía no está representada por la ausencia de miedo sino por la capacidad de controlarlo y de superarlo. Ese valor se precisa para no desmayar ante la más dura de las adversidades, porque ¡tenemos derecho de sentir miedo!, claro que sí; esencialmente un sano temor reverente que es muestra indispensable de humildad e inteligencia; esto forma parte del trabajo de medirnos a nosotros mismos. Valioso tiempo pierde el hombre que se preocupa más por estar temeroso que por enfrentar cara a cara sus miedos.

Muchas personas se rinden ante los problemas por temor, por miedo a sus consecuencias o a la delicada tarea necesaria para resolverlos. Se convierten entonces en víctimas del miedo y no del problema en sí mismo.

Se precisan buenas dosis de valor para superar temores y no rendirse ante la adversidad, pero este coraje no emerge naturalmente de cualquier motivación, su fuente debe estar estrechamente vinculada a los motivos mayores que nos mueven, a los objetivos fundamentales que tenemos en la vida, a los sentimientos más profundos que nos guían. El coraje surge del amor que sentimos hacia las metas que nos hemos propuesto alcanzar, del amor que nos relaciona con nuestras familias y nuestros amigos y fundamentalmente del amor que sentimos por nosotros mismos. Cuando todas estas cosas se ponen en riesgo por efecto del Problema o de la adversidad, entonces emerge el coraje y la fuerza para no rendirse. También de esta manera los problemas nos miden, porque ponen a prueba nuestro Amor. Y cuando más grande es nuestro amor por nosotros mismos, por nuestros seres queridos y por los objetivos más caros que tenemos para nuestras vidas, entonces mayor es el coraje que nos ayuda a mantenernos firmes ante el conflicto y más clara es la visión para alcanzar las soluciones.

Nuestro orgullo también es puesto a prueba por la adversidad, un sano y genuino orgullo por lo que hemos alcanzado en la vida, por aquello que apreciamos, por lo que los antiguos guerreros griegos llamaban “la parcela conquistada a sangre y fuego”. Está comprobado que la vida no regala nada, todo lo que se quiere se le debe arrebatar con esfuerzo y esto no debe resignarse sin una sana pelea: firme como el derecho que la sustenta.

Lamentablemente a veces ésta pelea debe sostenerse también para demostrar a todos aquellos que poco nos quieren el carácter de la madera con la que estamos hechos. En momentos de tribulación no todas las manos se tienden o son amigas, muchas más bien, parecen dispuestas a darnos el empujón final y precipitar nuestra caída; sabiamente decían nuestras abuelas que existe “un poco de todo” en esta viña del Señor, y nosotros pecaríamos de absurda inocencia al pensar que toda la gente a nuestro alrededor solo desea nuestro bien; ¡suele ser todo lo contrario! La envidia, el recelo, el rencor, el egoísmo habitan entre nosotros antes que lleguemos a este mundo y estos agentes de la desventura se fortalecen de nuestra debilidad ante los problemas y se nutren de nuestras capitulaciones.

Por último debemos estar preparados para encarar la adversidad en niveles importantes de soledad. Los problemas miden también la naturaleza del compromiso que otras personas tienen con nosotros, constituyen un factor precioso de calificación de quienes nos rodean. Pero aún a pesar que contemos con la bendición de estar entre personas que nos apoyen mucho, una importante cantidad de problemas suelen tener una interacción profundamente personal: somos nosotros y ellos.

El escenario donde se lleva a cabo el conflicto es muchas veces como la cumbre fría de una alejada montaña; allí se siente la soledad aún cuando sean muchos brazos los que nos esperan abajo. Esta soledad solo se enfrenta con fortaleza de espíritu, con cada fibra de fe que tengamos en nosotros mismos y en algo superior a nosotros. Fea compañera es la soledad y socia grotesca de la adversidad, ¡pero mayores somos nosotros y el que está en nosotros!

Cuando la tribulación llegue y usted quiera enfrentarla firmemente con cada uno de los quilates que reflejan su valor, es posible que pueda servirle de mucho esta afirmación poderosa:

“Las estrellas brillan cuando el sol se oculta”.

Nota Original

Acá hay otra cosa interesante sobre la causa y efecto relacionado a la riqueza.

¿De dónde supones que la gente saca la inspiración para iniciar un negocio, carrera, pasión o hobby en particular?

Sí, están individualmente en el punto de causa para sus deseos pero también hay algo más. La conciencia colectiva de este planeta y universo tiene también su papel en causar esta inspiración. Recuerda, la vida siempre manifiesta imágenes de la mente y otorga cada deseo sincero y cierto sin falla alguna.

El campo de la mente es uno (tu mente y todas las mentes componen el campo unificado de la mente). Consecuentemente, la razón por la cual tienes una idea es en parte porque otros la han causado. Esta es la manera en que la oferta y la demanda funcionan detrás de la escena. Si un millón de personas desean y creen de pronto que pueden tener un cierto accesorio de moda, por ejemplo, una persona con el nivel apropiado de deseo y creencia en meterse en el negocio de la moda tendrá una inspiración para crear el accesorio y vendérselo a esa gente.

De ahí entonces que todos los deseos y creencias serán satisfechos.

La razón por la cual tienes una idea es en parte porque otros la han causado.

Cuando visualizas algo que deseas tener, alguien está visualizando lo mismo como algo que quieren dar ó vender.

Entonces, la próxima vez que tengas inspiración, regocíjate sabiendo que un grupo de gente, pequeño ó grande, está activamente pidiendo y esperando que satisfagas sus deseos. En otras palabras, en algún lugar alrededor del mundo, la gente está rezando muy fuertemente para tener aquello en lo que tú estás inspirado. Ellos son la respuesta para tus deseos.

Todo el mundo es una respuesta a una plegaria- todos somos dones y milagros para el otro, a pesar de que no podamos verlo en forma inmediata.

No hay nada de que preocuparse excepto de la preocupación misma. Tienes éxito – eso es lo único que siempre tienes.

Una forma fácil de entender que todo el mundo es un regalo y de que todos somos responsables como una mente unificada en el campo mental es pensar en Hitler. ¿Cómo pudo Hitler haber sido un regalo para nosotros? Primero, date cuenta de que él nunca podría haber llegado al poder sin la aceptación del mundo como un todo. El mundo creó las condiciones necesarias para que el ascendiera. Cuando él subió al poder, el mundo dijo “no es problema nuestro, no nos importa lo que Hitler esté haciendo con esa gente mientras que nosotros estemos bien”. Lo que causó Hitler fue esa ideología separatista, combinada con la forma en que nuestro estado colectivo del ser había creado un estado fértil en el mundo para que él creciera y prosperara. El no lo podría haber hecho sólo, una sola pequeña persona contra el mundo. Necesitó de la cooperación conciente e inconsciente del mundo. No puedes culpar a Hitler de victimizar al mundo sin culpar al mundo como creador de circunstancias para ser victimizados. Hitler nos permitió experimentar un aspecto negativo de nosotros mismos. Ahora estamos menos propensos a entrar en guerras mundiales. Sabemos que no es una buena idea. También estamos menos propensos a ignorar las situaciones apremiantes de los demás y a actuar de manera separatista y despreocupada.

Hitler nos permitió corregir, hasta un cierto punto, la ilusión de la separación.
Todo el sufrimiento proviene de la creencia en una ilusión.

La verdad te hace libre. Todos a tu alrededor y todo lo que hacen es un regalo para ti que te permite conocerte a ti mismo y redefinirte a ti mismo. Estás en el punto de causa de tu mundo.

 

Nota Original

Como ya habíamos hablado en otro Post, sobre las 7 leyes universales, aqui vamos a explayarnos un poco mas sobre la Principio de Causa y Efecto.

Nada de lo que ocurre en la Vida, en las personas, en las cosas, ocurre espontáneamente. Todo tiene una causa, no hay causa sin efecto, ni efecto que no tenga una causa, en lo físico y en lo espiritual.

En lo físico lo vemos a cada instante, si explotó una caldera, el fuego; si se cae algo, el soporte no lo soportó. En lo espiritual, lo vemos en nuestro comportamiento con nuestro entorno. Muchedumbre que se dejan llevar por palabras o voluntades ajenas, una discusión, se produjo porque hubo una causa anterior, lo estamos viendo de continuo en nuestra vida.

La mente es un motor. Los pensamientos son fuerza o energía que genera la mente. Esta energía sale de nuestra mente en vibraciones, en ondas que, por obra y gracia de la Ley del Ritmo regresa a nosotros trayéndonos el futuro que hemos recogido. Acabo de decirles que EL FUTURO ES ANÁLOGO A LO QUE HEMOS SEMBRADO. ES DECIR, QUE SI HACES UN BIEN A ALGUIEN, O SI HABLAS BIEN DE ALGUIEN, ESAS PALABRAS O ESE ACTO BUENO SALE EN VIBRACIONES DE COLOR. ESE COLOR ATRAE VIBRACIONES DE SU MISMO COLOR Y TE REGRESAN AUMENTANDO EL BIEN QUE HICISTE. Te ocurren cosas bellas, cosas milagrosas y dices: Qué casualidad, mira lo que sucedió hoy por la mañana, qué maravilla.

No existen casualidades. No pueden existir porque no existe la Ley de la Casualidad. No hay sino leyes exactas llamadas Principios, porque son inmutables. El Principio de Polaridad fija lo que haces y dices en uno de los dos polos, positivo o negativo. Es decir, que lo que piensas, dices o haces, es positivo o negativo. No existe un tercer polo. Si piensas o hablas mal de alguien, es negativo. Lo has sembrado en polo negativo, sale de color gris o negro, dependiendo de la cantidad de maldad que contiene, recoge en su camino cantidad de energía del mismo color y te regresa aumentando en fuerza. Te ocurre un choque, un accidente, siempre será algo desagradable. Allí tienes, pues, la explicación de lo que te ocurre. Si criticas, serás criticado; si dañas a alguien o a algo, serás dañado o algo tuyo sufrirá un daño; si eres injusto, duro, esa injusticia se te devuelve igualmente esa dureza. Esas causas que siembras tienen que dar su fruto en efectos, antes de que quedes liberado. Si siembras discordias, tienes que recoger discordias; si siembras bondad, amor, ayuda, tienes que recoger bondad, amor, ayuda.

LO QUE SIEMBRES, QUE SEA CONSTRUCTIVO O DESTRUCTIVO, LO VERÁS DEVOLVERSE. ¿Cómo puede la gente seguir creyendo que pueden impunemente ser crueles, calumniadores, malhumorados, violentos, mezquinos y esperar tener salud, amor, fortuna, felicidad, es decir, todas las cosas buenas de la vida, si sólo siembran las cosas malas? El mundo entero se lo pasa enviando odio, egoísmo, discusiones, pleitos… y recogen la cosecha en confusión, caos, guerras y molestias de todas las clases.

Nota Original

¿Cuál es tu sueño? ¿Quieres dar un giro a tu futuro?

Anota tus objetivos y respondete a estas preguntas para acelerar la consecución de tus sueños.

1.- ¿Cuál tu primera prioridad en la vida?
¿Que es lo que más te importa experimentar, conocer o alcanzar? Hasta que no contestes a esta pregunta tus objetivos estarán desenfocados. Desalineadas de tus pasiones más íntimas, a tus intenciones les falta el poder de atraer a las personas y las situaciones necesarias para convertir aquellas en realidad.

Encuentra los indicios en tu propio bienestar. ¿Qué actividades te han interesado de pequeño? ¿Cuáles son tus hobbies ahora? Cuando tus objetivos estén alineados con los porpositos de tu alma, esta sincronía contribuye a dirigirle a su objetivo. Cuando intuya y haga suyo lo único que es esencial, la ayuda le discurrirá de procediendo de fuentes mundanas y divinas.

2. ¿Es este tu sueño o es algún otro?
¿Son tus objetivos tu propia elección o por qué otras cosas te esforzarías? ¿Quieres mirar hacia atrás en tu madurez y lamentar no haber continuado con lo que te apasionaba? ¿Lamentarás haber “jugado sobre seguro”?

¿Es egoísta perseguir tus propios sueños? ¿Que clase de alegría puedes ofrecer a los demás si no te la das a ti mismo primero?

Tienes el derecho divino de escuchar a tu corazón. Tienes la obligación social de perseguir tus sueños. Sólo entonces puedes alcanzar tu destino y contribuir a la humanidad en aquello para lo que has nacido.

3. ¿De verdad, de verdad quieres este sueño?
¿Te levantas de un salto de la cama cada mañana para perseguir tus planes? ¿O es un sueño que no te entusiasma y que elegiste porque sonaba valioso y significativo? Sólo tu yo real generará la suficiente energía para manifestarse tal y como es en el mundo.

4. ¿Te has conformado con menos?
¿Estas resignado a aceptar menos que la parte que te corresponde de amor, salud y éxito en la vida? ¿Has comprometido o sacrificado tus sueños a la muerte?

Ninguna cosa excepto vivir tus verdaderas pasiones te hará nunca feliz. ¿Quieres llegar a tu edad dorada con la pena de no haberte casado con esa persona cautivadora, de haber empezado aquel divertido negocio o de ver esa exótica parte del mundo que siempre quisiste visitar?

5. ¿Es tu sueño actual tan sólo un medio para algún otro sueño?
¿Es tu objetivo un fin en sí mismo, o meramente un medio de llegar a ese fin? ¿No es realmente el coche nuevo lo que quieres y no el dinero (el medio) para comprar el nuevo coche? Más esencial, ¿no es la renovada sensación de que eres valioso lo que realmente deseas, más que el nuevo coche o la casa, para impresionar a la familia y los vecinos?. Y ¿no es realmente felicidad lo que buscas más que la imagen del compañero perfecto, el trabajo perfecto y el cuerpo perfecto?

Concentrate en la experiencia que quieres crear, no en la forma física que puede, o no puede, tomar esa experiencia.

6. ¿Qué sentirás cuando alcances tus sueños?
La pasión personal alimenta tus perspectivas. Sumérgete en la emoción y el regocijo de sentir que vives tus sueños. Cada vez que puedas bebe de la alegría de conseguir tus objetivos.

Un gurú hawaiano dice, “Donde fluye tu interés creativo fluye también tu vida”. ¿Esta en tu interés diario alimentar tus sueños? Como nos recuerdan los anuncios de la televisión pública, “Es medianoche. ¿Sabe dónde estan sus hijos?” En tu vida es tu momento culminante, tu mediodía. ¿Sabes por dónde fluye tu excitación creativa?

Es hora de que manifiestes tus aspiraciones. Dinamizalas, satisfaciendo tus creaciones estas alimentandolas con amor y cuidados como las flores de un jardín.

7. ¿Cómo obtendras beneficios de conseguir tus sueños?
Haremos unas especificaciones sobre los beneficios que recibirás por perseguir tus ideales. Anota estos extras porque se convierten en motivaciones. ¿Que sucedería exactamente si consiguieses un montón de dinero haciendo lo que te gusta? ¿Cómo se plantearía la vida diferente si permites a la gente amarte y apoyarte? ¿Que harías con más vitalidad y salud?

8. ¿Qué pasos puedes dar cada día para acercarte a tus sueños?
No pospongas tus sueños. Establece métodos y sistemas para convertir inmediatamente tus intenciones en acción. Aprovecha cada oportunidad que este acorde con tus propósitos.

Mantente en marcha. No te preocupes por como conseguir una vida atareada. Comprometete a llegar a cabo al menos una acción cada día. Incluso las mas pequeñas actuaciones pueden darte una nueva idea, leer un simple página o hacer una llamada telefónica pueden empezar a sumar.

¿Hay pequeños proyectos que te llevan a uno más grande y que mientras tanto pueden darte satisfacciones? Si el sueño es correr una marathon, corre una carrera local primero. Y encuentra una forma de medir tus progresos. Deja huella de esas pequeñas victorias escribiendo un diario o contándoselo a un amigo.

9. ¿Estás diciendote a ti mismo: “No puedo alcanzar mis sueños”?
La mayoría de la gente no confía en poder alcanzar sus sueños. Incluso su sistema de creencias y valores les ha hecho creer que no pueden vivir haciéndo lo que les gusta, o sienten que no merecen ese sueño. Para evitar el dolor de sentir que no pueden tener lo que desean, la gente a menudo mantiene sus sueños tan dormidos que no pueden recordar que una vez tuvieron un sueño.

¡ Todo el mundo tiene un sueño! Y cada uno esta destinado a cumplir con ese propósito. ¿Por qué esperar?

10. ¿Te da miedo conseguir tu sueño?
Estadisticamente la mayoría de los ataques al corazón suceden cuanto ocurren cosas “buenas”, ¡más que cuando ocurren cosas “malas”! ¡Conseguir tus sueños es peligroso! Por supuesto realizar tus sueños es sólo peligroso en la antigua experiencia de vida y de ti mismo que conocías, aquella aburrida y dolorosa que te conducía a la muerte.

El cambio es escalofriante. Encuentra una manera de mover tu energía del miedo. La única manera de evitar los sentimientos de miedo es permitirte vivir otros.

11. ¿Realmente necesitas realizar tus sueños?
¿Necesitas de verdad conseguir tus objetivos para ser feliz? Entra en el estado de la despreocupación, dónde nunca más te procuparás por la manera exacta en que tus sueños se harán realidad. Sin la interferencia de los empujones y las presiones del ego tienes una mejor oportunidad de estar en la vibración del espacio correcta para atraer la felicidad real. Cuando te relajes podrás comprender la manera exacta en que tu futuro se despliega, le das al Universo flexibilidad sobre cómo cumplir tus deseos.

Y, en un plano más elevado, ¿qué ocurre si nuestro verdadero objetivo aquí en la Tierra es simplemente ser quien ya somos en nuestra naturaleza esencial, con o sin manifestación de objetivos específicos? ¿Qué ocurre si la esencia de quien somos es suficiente?

Fuente Original

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2011 positivo y lleno de bendiciones.

TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar éxitosamente tus actividades.

TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos

TIP 13
Siéntete Guapo
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Arréglate y ponte guapo!

Fuente Original

Tapping EFT

por Martine Moorby

Estoy siempre dispuesto a encontrar maneras prácticas de ayudar a mis clientes a sanar y crecer, y es a menudo las mismas preguntas que los clientes plantean que me impulsan a buscar nuevos enfoques o soluciones. Este fue el caso con mi descubrimiento de Técnicas de Libertad Emocional (EFT).
Un cliente en particular me preguntó cómo su compañero, que era un empresario muy exitoso, podría superar su ansiedad de hablar en público. No es una enfermedad o una discapacidad, y sin embargo puede ser muy limitante. Podemos entender racionalmente por qué tenemos un problema determinado, y el entendimiento, mientras que puede ser muy útil, no conduce necesariamente a la resolución del problema.

EFT sigue siendo un método muy poco convencional y sin embargo, es completamente seguro, se basa en equilibrar el flujo natural del sistema energético del cuerpo.  A veces, la técnica funciona increíblemente rápido, a veces se requiere persistencia.

¿Cuáles son las inquietudes que le impiden vivir la vida auténtica y gratificante que creo, apasionadamente, que todos podemos vivir? Y esto no se trata sólo de tener más o acumular más, se trata de ser más.

Imagínese lo que podría ser si usted puede deshacerse de ese dolor de cabeza persistente. Imagínese estar libre de esos nervios al próximo exámen. Imagínese tener la valentía de decir lo que realmente quieren decir, y sentirse bien al respecto. La lista es interminable y encontrará ejemplos que son relevantes para usted.

Permítanme compartir con ustedes esta técnica que he encontrado profundamente útil en muchos casos, tanto conmigo mismo y con los demás, en la reducción, si no en la erradicación de la ansiedad, dolores, etc.

1. Seleccione la molestia que se desea trabajar. Elija algo en concreto y mensurable. Voy a utilizar la tensión en el hombro a modo de ejemplo, y puede reemplazar esto con lo que describe su malestar.

2. Como una manera de medir qué tan bien la técnica está trabajando para usted, numere el nivel de molestia que  siente ahora, en una escala de 1 a 10, siendo 10 el peor.

3. Hacer algo de tapping con los dedos de la siguiente manera:

Use la yema de dos o tres dedos, golpee suavemente el punto ‘Karate’ de la mano, cualquier mano, mientras se dice a sí mismo:
“Aunque tengo este [la tensión en el hombro], estoy realmente bien” como una forma de centrarse en lo que se trata.

Seguir golpeteando los puntos de acupresión como se ilustra en el diagrama, durante unos segundos a la vez, mientras se dice a sí mismo:
“Esto [la tensión en el hombro]“, con el fin de permanecer concentrados en lo que se está eliminando. Comience en el punto de la ceja, lado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo de la boca, la clavícula, debajo del brazo, a su vez,  terminar con el punto gama en el dorso de la mano (en la palma de la mano).

4. Luego evaluar la intensidad de la molestia. Seguir aplicando nuevas rondas de tapping, si es necesario, hasta que se haya reducido la molestia a cero o a un nivel aceptable.

Esta es una rutina básica. Hay variaciones, y se puede descargar el manual de Gary Craig, de forma gratuita desde su página web www.emofree.com.

Gary Craig sostiene que la causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo. Bueno, todos hemos experimentado “dolores en el cuello”, “dolores de cabeza” o nos encontramos con determinados eventos “difíciles de digerir” o gente “que se mete en nuestros asuntos”. Por lo general, es la intensidad de nuestra respuesta a los acontecimientos y las personas lo que nos afecta de manera mas duradera, y nos encontramos sin saberlo, respondiendo a las situaciones actuales desde la perspectiva de las heridas del pasado o de nuestro  acondicionamiento.

La información no es transformación. Haga la prueba.

Las aplicaciones de EFT son potencialmente ilimitados.

Derechos de Autor Martine Moorby, Life Coach, EFT-ADV Profesional y Entrenador, Maestro de Reiki, Harrogate, North Yorkshire, Reino Unido www.martinemoorby.com

De: http://www.healthandgoodness.com/article/eft-tapping.html